Denní přírodní rutina péče o pleť po čtyřicítce 🌿

🕗 Ráno: Ochrana a hydratace

1. Omytí obličeje vlažnou vodou a jemným přírodním čističem
   – Ideální jsou přípravky s výtažkem ze zeleného čaje nebo růžové vody.
   – Vyhýbej se běžnému mýdlu, protože vysušuje zralou pleť.

2. Přírodní tonikum (stahuje póry)
   – Otři obličej tamponkem namočeným ve studené růžové vodě nebo okurkové šťávě.
   – Pomáhá vypnout pleť a připravit ji na hydrataci.

3. Přírodní sérum proti vráskám (volitelné, ale účinné)
   – Naneste několik kapek arganového oleje nebo oleje z šípkových semínek, které jsou bohaté na antioxidanty a vitamín E.

4. Hloubková hydratace
   – Použij hydratační krém na bázi bambuckého másla nebo gelu z aloe vera.

5. Přírodní opalovací krém (velmi důležité)
   – Neodcházej z domu bez ochrany proti slunci, ani v zimě.
   – Použij přípravek s oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý.

🌙 Večer: Obnova a výživa pleti

1. Odstranění nečistot a make-upu
   – Otři obličej tamponkem s kokosovým olejem nebo mandlovým olejem, poté opláchni jemným čističem.

2. Přírodní peeling (pouze 3× týdně)
   – Smíchej lžičku medu s půl lžičkou mleté kávy nebo ovsených vloček a jemně vmasíruj.
   – Odstraňuje odumřelé buňky a rozjasňuje pleť.

3. Vyživující maska (2× týdně)
   – Recept na masku:

   • 1 lžička medu

   • 1 lžička bílého jogurtu

   • pár kapek citronové šťávy
     – Nechej působit 15 minut a opláchni vlažnou vodou. Pomáhá sjednotit tón pleti a hydratuje.

4. Noční olej pro obnovu buněk
   – Před spaním jemně vmasíruj do pokožky:

   • Šípkový olej nebo olej z granátového jablka – podporují regeneraci a vyhlazení vrásek během noci.

Obecné tipy pro krásnou pleť zevnitř i zvenčí 🍃

• Pij alespoň 2 litry vody denně.

• Jezte potraviny bohaté na antioxidanty (granátové jablko, borůvky, vlašské ořechy, avokádo).

• Dopřej si dostatek spánku (7–8 hodin).

• Vyhýbej se kouření a nadměrnému příjmu cukru.

• Cvič jemné obličejové cviky pro prokrvení a zpevnění pleti.

✨ Očekávaný výsledek

Při pravidelném dodržování této jednoduché přírodní rutiny zaznamenáš během 3 až 4 týdnů:

• Jemnější a pružnější pleť

• Redukci vrásek a jemných linek

• Sjednocený tón pleti

• Mladší a zářivější vzhled – bez chemie a bez skalpelu