Denní přírodní rutina péče o pleť po čtyřicítce 🌿

🕗 Ráno: Ochrana a hydratace

Omytí obličeje vlažnou vodou a jemným přírodním čističem
– Ideální jsou přípravky s výtažkem ze zeleného čaje nebo růžové vody.
– Vyhýbej se běžnému mýdlu, protože vysušuje zralou pleť.
Přírodní tonikum (stahuje póry)
– Otři obličej tamponkem namočeným ve studené růžové vodě nebo okurkové šťávě.
– Pomáhá vypnout pleť a připravit ji na hydrataci.
Přírodní sérum proti vráskám (volitelné, ale účinné)
– Naneste několik kapek arganového oleje nebo oleje z šípkových semínek, které jsou bohaté na antioxidanty a vitamín E.
Hloubková hydratace
– Použij hydratační krém na bázi bambuckého másla nebo gelu z aloe vera.
Přírodní opalovací krém (velmi důležité)
– Neodcházej z domu bez ochrany proti slunci, ani v zimě.
– Použij přípravek s oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý.

Odstranění nečistot a make-upu
– Otři obličej tamponkem s kokosovým olejem nebo mandlovým olejem, poté opláchni jemným čističem.
Přírodní peeling (pouze 3× týdně)
– Smíchej lžičku medu s půl lžičkou mleté kávy nebo ovsených vloček a jemně vmasíruj.
– Odstraňuje odumřelé buňky a rozjasňuje pleť.
Vyživující maska (2× týdně)
– Recept na masku:
- 1 lžička medu
- 1 lžička bílého jogurtu
- pár kapek citronové šťávy
  – Nechej působit 15 minut a opláchni vlažnou vodou. Pomáhá sjednotit tón pleti a hydratuje.
Noční olej pro obnovu buněk
– Před spaním jemně vmasíruj do pokožky:
- Šípkový olej nebo olej z granátového jablka – podporují regeneraci a vyhlazení vrásek během noci.

Pij alespoň 2 litry vody denně.
Jezte potraviny bohaté na antioxidanty (granátové jablko, borůvky, vlašské ořechy, avokádo).
Dopřej si dostatek spánku (7–8 hodin).
Vyhýbej se kouření a nadměrnému příjmu cukru.
Cvič jemné obličejové cviky pro prokrvení a zpevnění pleti.

Při pravidelném dodržování této jednoduché přírodní rutiny zaznamenáš během 3 až 4 týdnů: